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Sandwich au poulet garni d’avocat


  • Author: Julia Koch
  • Total Time: 30 minutes
  • Yield: 2 sandwichs

Description

Ce sandwich au poulet garni d’avocat associe du pain de campagne doré, du poulet tendre, de l’avocat crémeux, du bacon croustillant, de la tomate fraîche et une sauce aux herbes légère. C’est une recette généreuse, facile à préparer, parfaite pour un déjeuner complet ou un dîner rapide et gourmand.


Ingredients

2 blancs de poulet

4 grandes tranches de pain de campagne

1 avocat mûr

1 tomate moyenne

4 tranches de bacon fumé

80 g mozzarella râpée ou tranchée

2 cuillères à soupe mayonnaise

2 cuillères à soupe yaourt nature

1 cuillère à soupe jus de citron

1 cuillère à soupe ciboulette ciselée

1 cuillère à soupe persil plat haché

20 g beurre doux

1 cuillère à soupe huile d’olive

1 cuillère à café paprika doux

1/2 cuillère à café ail en poudre

1/2 cuillère à café sel

1/4 cuillère à café poivre noir


Instructions

1. Séchez les blancs de poulet, puis assaisonnez-les avec le paprika, l’ail en poudre, le sel, le poivre et l’huile d’olive.

2. Faites cuire le poulet dans une poêle chaude 5 à 6 minutes de chaque côté, jusqu’à ce qu’il soit doré et cuit à cœur. Laissez reposer 5 minutes, puis tranchez finement.

3. Mélangez la mayonnaise, le yaourt, le jus de citron, la ciboulette, le persil, un peu de sel et de poivre pour préparer la sauce.

4. Faites griller le bacon dans une poêle jusqu’à ce qu’il soit croustillant, puis égouttez-le sur du papier absorbant.

5. Coupez la tomate et l’avocat. Arrosez l’avocat avec un peu de jus de citron pour éviter qu’il noircisse.

6. Beurrez l’extérieur des tranches de pain, puis tartinez l’intérieur avec la sauce.

7. Ajoutez la mozzarella, le poulet, le bacon, la tomate et l’avocat sur deux tranches de pain.

8. Refermez les sandwichs, puis faites-les dorer à la poêle quelques minutes de chaque côté, jusqu’à ce que le pain soit croustillant et le fromage fondu.

9. Coupez en deux et servez immédiatement.

Notes

Pour un sandwich parfaitement croustillant, faites cuire à feu moyen plutôt qu’à feu vif : le pain aura le temps de dorer sans brûler pendant que le fromage fond doucement à l’intérieur.

  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 15 minutes
  • Category: Sandwichs gourmands
  • Method: Poêle
  • Cuisine: Française inspirée bistrot

Nutrition

  • Serving Size: 1 sandwich
  • Calories: 690 kcal
  • Sugar: 5 g
  • Sodium: 980 mg
  • Fat: 42 g
  • Saturated Fat: 14 g
  • Unsaturated Fat: 24 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 38 g
  • Fiber: 7 g
  • Protein: 39 g
  • Cholesterol: 115 mg

Keywords: sandwich au poulet, sandwich avocat, poulet avocat, sandwich gourmand, déjeuner rapide