Description
Salade d’asperges râpées avec vinaigrette au citron, fraîche, croquante et délicatement parfumée, parfaite en entrée printanière ou en accompagnement léger. Les rubans d’asperges vertes sont assaisonnés d’une vinaigrette vive au citron, puis garnis de parmesan, d’amandes grillées et d’aneth frais.
Ingredients
500 g asperges vertes fraîches
1 citron jaune, jus et zeste finement râpé
45 ml huile d’olive vierge extra
1 cuillère à café moutarde de Dijon
1 cuillère à café miel
35 g parmesan en copeaux ou finement râpé
30 g amandes effilées
2 cuillères à soupe aneth frais ciselé
2 g sel fin
1 g poivre noir fraîchement moulu
Instructions
1. Rincer les asperges vertes, les sécher, puis couper la base dure des tiges.
2. Tailler les asperges en longs rubans fins à l’aide d’un économe, en gardant les pointes entières ou coupées en deux.
3. Placer les rubans d’asperges dans un saladier avec une petite pincée de sel, mélanger délicatement et laisser reposer 5 à 10 minutes.
4. Fouetter le jus de citron, le zeste, la moutarde de Dijon, le miel, le sel et le poivre dans un bol.
5. Ajouter l’huile d’olive en filet tout en fouettant pour obtenir une vinaigrette bien émulsionnée.
6. Torréfier les amandes effilées dans une poêle sèche pendant 2 à 3 minutes, jusqu’à légère coloration.
7. Verser la vinaigrette sur les asperges et mélanger doucement pour bien les enrober.
8. Ajouter l’aneth, une partie du parmesan et la moitié des amandes, puis mélanger délicatement.
9. Servir dans un plat creux avec le reste du parmesan, les amandes grillées restantes et un dernier tour de poivre.
Notes
Choisissez des asperges vertes très fraîches, fermes et fines : elles seront plus tendres crues et donneront des rubans plus délicats.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 3 minutes
- Category: Salade
- Method: Sans cuisson principale
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 185
- Sugar: 4 g
- Sodium: 310 mg
- Fat: 15 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 11 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 8 g
- Fiber: 3 g
- Protein: 6 g
- Cholesterol: 7 mg
Keywords: salade d’asperges, asperges râpées, vinaigrette au citron, salade printanière, entrée fraîche