Description
Ce poulet crémeux aux tomates séchées et à l’ail est un plat généreux, rapide et parfumé, avec des filets de poulet dorés mijotés dans une sauce onctueuse à la crème, au parmesan et aux tomates séchées. Parfait avec des pâtes, du riz ou du pain croustillant, il apporte à table une touche méditerranéenne chaleureuse et très gourmande.
Ingredients
600 g filets de poulet
120 g tomates séchées à l’huile, égouttées et coupées en lanières
3 gousses ail, hachées
1 oignon jaune moyen, émincé
250 ml crème liquide entière
120 ml bouillon de volaille
50 g parmesan râpé
2 cuillères à soupe huile des tomates séchées
15 g beurre
1 cuillère à café paprika doux
1 cuillère à café herbes de Provence
2 cuillères à soupe persil frais ciselé
1/2 cuillère à café sel
1/4 cuillère à café poivre noir
Instructions
1. Séchez les filets de poulet avec du papier absorbant, puis assaisonnez-les avec le sel, le poivre, le paprika doux et les herbes de Provence.
2. Faites chauffer l’huile des tomates séchées dans une grande poêle sur feu moyen-vif, puis saisissez le poulet 4 à 5 minutes de chaque côté jusqu’à belle coloration. Réservez dans une assiette.
3. Dans la même poêle, ajoutez le beurre et faites revenir l’oignon émincé pendant 2 à 3 minutes, jusqu’à ce qu’il devienne translucide.
4. Ajoutez l’ail haché et mélangez 30 secondes, juste assez pour le parfumer sans le faire brûler.
5. Versez le bouillon de volaille dans la poêle et grattez les sucs de cuisson avec une spatule.
6. Ajoutez les tomates séchées, puis la crème liquide. Mélangez et laissez frémir 3 minutes.
7. Incorporez le parmesan râpé jusqu’à ce qu’il fonde dans la sauce.
8. Remettez le poulet dans la poêle avec son jus, puis laissez mijoter 8 à 10 minutes à feu doux, jusqu’à ce que le poulet soit bien cuit et que la sauce soit veloutée.
9. Parsemez de persil frais ciselé et servez chaud avec des pâtes, du riz, une purée ou du pain croustillant.
Notes
Pour une sauce parfaitement lisse et nappante, gardez le feu doux après l’ajout de la crème et du parmesan : une ébullition trop forte peut faire trancher la sauce.
- Prep Time: 10 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Category: Plat principal
- Method: Poêlé et mijoté
- Cuisine: Française, méditerranéenne
Nutrition
- Serving Size: 1 portion
- Calories: 485 kcal
- Sugar: 5 g
- Sodium: 690 mg
- Fat: 31 g
- Saturated Fat: 16 g
- Unsaturated Fat: 13 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 10 g
- Fiber: 2 g
- Protein: 42 g
- Cholesterol: 165 mg
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