La patate douce glacée est une garniture chaleureuse et raffinée, parfaite pour accompagner un repas de fête ou un dîner familial gourmand. Ce plat offre des tranches fondantes de patate douce, lentement confites dans un sirop léger à base de sucre et d’épices douces. Sa texture moelleuse et son parfum réconfortant évoquent la douceur de l’automne et des repas partagés.
Idéales pour sublimer un plat de viande ou simplement se savourer seules, ces patates douces glacées séduisent petits et grands grâce à leur belle couleur orangée et leur note sucrée délicate. Quelques feuilles de menthe ou une pincée de fleur de sel au moment du service suffisent à sublimer leur simplicité gourmande.
Pourquoi préparer des patates douces glacées à la maison ?
Préparer des patates douces glacées chez soi permet de doser parfaitement le sucre et les épices, d’utiliser des produits frais et d’adapter la recette à ses goûts. C’est également une excellente manière d’apporter une touche élégante à vos repas, sans difficulté technique.
Ingrédients pour les Patates Douces Glacées
- Patates douces : L’ingrédient principal, elles apportent douceur, couleur et texture fondante.
- Beurre doux : Il donne du moelleux et aide à caraméliser la surface.
- Sucre roux (ou cassonade) : Pour napper et créer le sirop sucré délicatement parfumé.
- Eau : Elle permet de dissoudre le sucre et d’assurer la cuisson en douceur.
- Épices (cannelle, muscade, vanille selon vos envies) : Elles rehaussent le goût et apportent chaleur et complexité aromatique.
- Une pincée de sel : Pour équilibrer la saveur sucrée et exalter les arômes.

Comment préparer les Patates Douces Glacées
Étape 1 : Préparer les patates douces
Épluchez les patates douces puis coupez-les en rondelles régulières d’environ 1,5 cm d’épaisseur pour assurer une cuisson uniforme.
Étape 2 : Préparer le sirop parfumé
Dans une casserole, faites fondre le beurre à feu doux. Ajoutez le sucre roux, les épices choisies et l’eau. Mélangez jusqu’à obtenir un sirop homogène.
Étape 3 : Cuire les patates douces
Disposez les rondelles de patate douce dans un plat allant au four. Versez le sirop parfumé dessus en veillant à bien enrober chaque tranche.
Étape 4 : Cuisson au four
Couvrez le plat de papier aluminium et enfournez à 180°C pendant 40 minutes. Retirez le papier aluminium puis prolongez la cuisson 15 à 20 minutes en arrosant régulièrement les patates avec le sirop pour les faire glacer et caraméliser légèrement.
Étape 5 : Finition et service
Sortez le plat du four, laissez reposer quelques minutes. Ajoutez quelques feuilles de menthe fraîche ou une touche de fleur de sel avant de servir.
Comment servir et conserver
Servez les patates douces glacées bien chaudes, directement dans le plat de cuisson, pour préserver tout leur moelleux. Elles accompagnent parfaitement une volaille rôtie, un rôti de porc ou même un plat végétarien. Pour la conservation, gardez-les au réfrigérateur dans une boîte hermétique jusqu’à 3 jours. Réchauffez doucement à la casserole ou au four avec un peu de sirop avant de servir.
Questions Fréquemment Posées
Peut-on préparer ce plat à l’avance ?
Oui, vous pouvez préparer les patates douces glacées la veille. Réchauffez-les doucement pour qu’elles retrouvent toute leur saveur et leur texture.
Peut-on remplacer le sucre roux par un autre sucre ?
Oui, le sucre blanc, le miel ou le sirop d’érable peuvent aussi convenir, chacun apportant une note différente.
Faut-il absolument mettre des épices ?
Les épices apportent de la profondeur, mais vous pouvez adapter selon vos envies ou les omettre pour une version plus neutre.
Peut-on utiliser des patates douces à chair blanche ?
Absolument, la texture sera similaire, bien que la couleur et la saveur diffèrent légèrement.
Ce plat convient-il à un régime végétalien ?
Pour une version végétalienne, remplacez simplement le beurre par de la margarine végétale ou de l’huile de coco.
Comment éviter que les patates douces ne s’assèchent ?
Veillez à bien napper les rondelles de sirop pendant la cuisson et couvrez lors de la première partie de la cuisson pour garder l’humidité.
Envie de plus d’idées d’accompagnements gourmands ?
Si vous appréciez ces patates douces glacées, essayez aussi :
Gratin dauphinois crémeux pour un classique réconfortant.
Purée de carottes au cumin pour une touche d’exotisme légère.
Pommes de terre rôties à l’ail et au romarin, croustillantes à souhait.
Ratatouille de légumes du soleil pour une explosion de saveurs méditerranéennes.
Écrasé de panais au beurre noisette pour une alternative douce et élégante.
Épinglez cette recette et partagez vos résultats
Épinglez cette recette sur votre tableau Pinterest accompagnements pour la retrouver facilement.
Dites-moi en commentaires comment vous avez trouvé ces patates douces glacées ! Avez-vous ajouté votre touche personnelle ? Préférez-vous plus ou moins d’épices ? J’adore lire vos retours et échanger autour de la cuisine – vos questions sont aussi les bienvenues pour que chacun puisse réussir ses recettes.

Patates Douces Glacées
- Total Time: 45 minutes
- Yield: 12 barres
Description
Des barres moelleuses à la citrouille, naturellement sucrées aux dattes, sans sucre ajouté, idéales pour une collation saine ou un petit-déjeuner équilibré. Ces barres riches en fibres et en goût sont parfaites pour toute la famille.
Ingredients
150 g purée de citrouille
120 g flocons d’avoine
100 g dattes dénoyautées
60 g compote de pomme sans sucre ajouté
2 œufs
1 cuillère à café poudre à lever
1 cuillère à café cannelle moulue
1/2 cuillère à café muscade moulue
1/2 cuillère à café gingembre moulu
40 g noix ou noisettes concassées (optionnel)
1 cuillère à café extrait de vanille
1 pincée de sel
Instructions
1. Préchauffez le four à 175°C et chemisez un moule rectangulaire de papier cuisson.
2. Mixez les dattes avec la compote de pomme jusqu’à obtenir une purée lisse.
3. Dans un saladier, mélangez les flocons d’avoine, la poudre à lever, le sel et les épices.
4. Ajoutez la purée de citrouille, les œufs et l’extrait de vanille à la purée de dattes, puis incorporez les ingrédients secs.
5. Ajoutez les noix ou noisettes concassées si vous le souhaitez.
6. Versez la préparation dans le moule et lissez la surface.
7. Enfournez pendant 25 à 30 minutes, jusqu’à ce que la pointe d’un couteau ressorte sèche.
8. Laissez refroidir complètement avant de découper en barres.
Notes
Utilisez des flocons d’avoine certifiés sans gluten pour une version adaptée aux intolérants.
Pour une version vegan, remplacez les œufs par 2 cuillères à soupe de graines de chia moulues mélangées à 5 cuillères à soupe d’eau.
Les barres se congèlent très bien, idéales pour les préparer à l’avance.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 30 minutes
- Category: Collation saine / Goûter
- Method: Cuisson au four
- Cuisine: Automnale / Familiale
Nutrition
- Serving Size: 1 barre
- Calories: 87
- Sugar: 5
- Sodium: 27
- Fat: 2.6
- Saturated Fat: 0.4
- Unsaturated Fat: 1.7
- Trans Fat: 0
- Carbohydrates: 14.2
- Fiber: 2.1
- Protein: 2.2
- Cholesterol: 19
Keywords: barres, citrouille, sans sucre, collation, automne, healthy


