Description
Ce palak paneer authentique associe une sauce d’épinards veloutée, parfumée au gingembre, à l’ail et aux épices indiennes, avec des cubes de paneer dorés et tendres. Crémeux, végétarien et généreux, il se sert idéalement avec du riz basmati, des naans ou des chapatis pour un repas indien réconfortant.
Ingredients
450 g épinards frais
250 g paneer
1 oignon jaune moyen
1 tomate moyenne
3 gousses ail
2 cm gingembre frais
1 piment vert
1 cuillère à café graines de cumin
1/2 cuillère à café curcuma
1 cuillère à café coriandre moulue
1/2 cuillère à café garam masala
60 ml crème liquide entière
2 cuillères à soupe ghee ou huile neutre
1 cuillère à café kasuri methi
1/2 cuillère à café sel
80 ml eau
Instructions
1. Portez une grande casserole d’eau à ébullition, plongez les épinards pendant 1 minute, puis refroidissez-les immédiatement dans de l’eau glacée.
2. Égouttez bien les épinards, puis mixez-les avec un petit filet d’eau jusqu’à obtenir une purée lisse.
3. Coupez le paneer en cubes et faites-le dorer rapidement dans une poêle avec un peu de ghee ou d’huile. Réservez.
4. Dans une sauteuse, faites chauffer le reste de ghee ou d’huile, ajoutez les graines de cumin et laissez-les crépiter quelques secondes.
5. Ajoutez l’oignon finement émincé et faites-le revenir jusqu’à ce qu’il soit tendre et légèrement doré.
6. Incorporez l’ail, le gingembre et le piment vert hachés, puis faites revenir 1 minute.
7. Ajoutez la tomate concassée, le curcuma, la coriandre moulue et le sel, puis laissez cuire jusqu’à obtenir une base épaisse et parfumée.
8. Versez la purée d’épinards dans la sauteuse, ajoutez l’eau et laissez mijoter doucement 5 à 7 minutes.
9. Ajoutez les cubes de paneer dorés, la crème, le garam masala et le kasuri methi froissé entre les doigts.
10. Mélangez délicatement, chauffez encore 2 à 3 minutes, ajustez l’assaisonnement et servez chaud.
Notes
Ne faites pas trop cuire les épinards après les avoir mixés : une cuisson douce et courte permet de conserver une belle couleur verte et une saveur fraîche.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Category: Plat principal végétarien
- Method: Mijoté
- Cuisine: Indienne
Nutrition
- Serving Size: 1 assiette
- Calories: 310 kcal
- Sugar: 3 g
- Sodium: 520 mg
- Fat: 23 g
- Saturated Fat: 12 g
- Unsaturated Fat: 9 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 10 g
- Fiber: 4 g
- Protein: 16 g
- Cholesterol: 45 mg
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