Description
Ces nouilles ramen végétaliennes faciles offrent un bol chaud, parfumé et complet, avec un bouillon au miso, des nouilles fondantes, des légumes croquants et du tofu doré. C’est une recette rapide et réconfortante, parfaite pour un dîner maison savoureux sans produits d’origine animale.
Ingredients
200 g nouilles ramen sans œuf
250 g tofu ferme
1 litre bouillon de légumes
1 cuillère à soupe pâte miso blanche
2 cuillères à soupe sauce soja
2 gousses ail
1 cuillère à soupe gingembre frais râpé
1 cuillère à soupe huile de sésame
150 g champignons émincés
120 g brocoli en petites fleurettes
100 g maïs doux
1 carotte moyenne
2 oignons nouveaux
2 cuillères à soupe coriandre fraîche
1 cuillère à soupe graines de sésame
1 pincée flocons de piment
Instructions
1. Égoutter le tofu, le presser dans un torchon propre, puis le couper en cubes.
2. Faire chauffer l’huile de sésame dans une poêle et dorer le tofu 6 à 8 minutes sur toutes les faces.
3. Ajouter un peu de sauce soja sur le tofu en fin de cuisson, mélanger, puis réserver.
4. Dans une casserole, faire revenir l’ail haché et le gingembre râpé pendant 1 minute.
5. Verser le bouillon de légumes, ajouter la sauce soja et laisser frémir 5 minutes.
6. Délayer la pâte miso dans une louche de bouillon chaud, puis l’incorporer hors ébullition.
7. Ajouter les champignons, le brocoli, le maïs et la carotte coupée en fins bâtonnets.
8. Laisser cuire 4 à 6 minutes, jusqu’à ce que les légumes soient tendres mais encore légèrement croquants.
9. Cuire les nouilles ramen selon les indications du paquet, séparément ou directement dans le bouillon.
10. Répartir les nouilles dans les bols, ajouter le bouillon, les légumes et le tofu doré.
11. Garnir avec les oignons nouveaux, la coriandre, les graines de sésame et les flocons de piment.
12. Servir immédiatement bien chaud.
Notes
Pour des nouilles parfaitement fermes, cuisez-les séparément et ajoutez-les dans les bols juste avant de verser le bouillon chaud.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 15 minutes
- Category: Plat principal végétalien
- Method: Casserole et poêle
- Cuisine: Inspiration japonaise
Nutrition
- Serving Size: 1 grand bol
- Calories: 485 kcal
- Sugar: 7 g
- Sodium: 1250 mg
- Fat: 18 g
- Saturated Fat: 3 g
- Unsaturated Fat: 14 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 58 g
- Fiber: 8 g
- Protein: 24 g
- Cholesterol: 0 mg
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