Description
Ce curry vert thaï au poulet haché est un plat crémeux, parfumé et rapide à préparer, avec une sauce au lait de coco relevée par la pâte de curry vert, des légumes croquants et des herbes fraîches. Servi avec du riz jasmin, il offre un repas complet, chaleureux et plein de saveurs thaïlandaises.
Ingredients
500 g poulet haché
400 ml lait de coco
150 ml bouillon de volaille
2 cuillères à soupe pâte de curry vert thaï
1 cuillère à soupe huile neutre
1 oignon jaune émincé
2 gousses ail hachées
1 cuillère à soupe gingembre frais râpé
1 poivron rouge émincé
1 courgette coupée en demi-rondelles
200 g brocoli en petits bouquets
1 cuillère à soupe sauce poisson
1 cuillère à café sucre roux
1 citron vert, jus
15 g basilic thaï frais
10 g coriandre fraîche
300 g riz jasmin cuit pour servir
Instructions
1. Émincez l’oignon, hachez l’ail, râpez le gingembre, coupez le poivron en lanières, la courgette en demi-rondelles et le brocoli en petits bouquets.
2. Chauffez l’huile dans une grande sauteuse à feu moyen, puis faites revenir l’oignon 3 à 4 minutes jusqu’à ce qu’il soit translucide.
3. Ajoutez l’ail et le gingembre, mélangez 30 secondes, puis incorporez la pâte de curry vert et faites-la revenir 1 à 2 minutes.
4. Ajoutez le poulet haché et émiettez-le avec une spatule. Faites cuire 5 à 6 minutes, jusqu’à ce qu’il ne soit plus rosé.
5. Versez le lait de coco et le bouillon de volaille, puis ajoutez la sauce poisson et le sucre roux. Mélangez et portez à léger frémissement.
6. Incorporez le brocoli et laissez cuire 4 minutes, puis ajoutez le poivron rouge et la courgette. Poursuivez la cuisson 5 à 6 minutes.
7. Goûtez et ajustez l’assaisonnement avec un peu de sauce poisson, de sucre ou de citron vert selon vos préférences.
8. Hors du feu, ajoutez le jus de citron vert, le basilic thaï et la coriandre. Servez chaud avec du riz jasmin.
Notes
Pour un curry parfaitement équilibré, faites toujours revenir la pâte de curry vert dans l’huile avant d’ajouter le lait de coco : cette étape développe les arômes et évite une sauce plate ou trop crue en goût.
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 20 minutes
- Category: Plat principal
- Method: Mijoté à la sauteuse
- Cuisine: Thaïlandaise
Nutrition
- Serving Size: 1 bol avec riz
- Calories: 485 kcal
- Sugar: 7 g
- Sodium: 780 mg
- Fat: 30 g
- Saturated Fat: 20 g
- Unsaturated Fat: 8 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 27 g
- Fiber: 5 g
- Protein: 30 g
- Cholesterol: 95 mg
Keywords: curry vert thaï, poulet haché, lait de coco, cuisine thaïlandaise, plat mijoté