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Shawarma de poulet avec sauce au yaourt

Shawarma de poulet avec sauce au yaourt


  • Author: Julia Koch
  • Total Time: 30 min
  • Yield: 4

Description

Un shawarma de poulet tendre, mariné dans les épices et le yaourt, doré à la poêle, servi dans une galette avec des crudités et une sauce au yaourt citronnée et aux herbes fraîches. Un sandwich oriental frais et savoureux à faire à la maison, idéal pour une soirée conviviale.


Ingredients

350 g de blancs de poulet ou cuisses désossées

125 g de yaourt nature

2 gousses d’ail

2 c. à soupe de jus de citron

2 c. à soupe d’huile d’olive

1 c. à café de cumin moulu

1 c. à café de coriandre moulue

1 c. à café de paprika

1/2 c. à café de curcuma

1/2 c. à café de cannelle

1/2 c. à café de piment doux

1/2 c. à café de sel

1/4 c. à café de poivre

4 pains pita ou galettes

1/2 oignon rouge

4 feuilles de laitue

1 tomate

Pour la sauce :

100 g de yaourt nature

1/4 concombre

1 gousse d’ail

1 c. à soupe de jus de citron

1 c. à soupe d’huile d’olive

2 c. à soupe d’aneth ou menthe fraîche

Sel, poivre


Instructions

1. Préparez la marinade : mélangez le yaourt, les épices, l’ail haché, le jus de citron, l’huile d’olive, sel et poivre. Ajoutez le poulet coupé en lanières, mélangez et laissez mariner au moins 2h au frais.

2. Faites cuire le poulet mariné dans une poêle chaude, jusqu’à ce qu’il soit bien doré et légèrement croustillant. Réservez.

3. Préparez la sauce au yaourt : mélangez le yaourt, le concombre râpé, l’ail écrasé, le jus de citron, l’huile d’olive, l’aneth ou la menthe, sel et poivre. Réservez au frais.

4. Préparez les garnitures : émincez l’oignon, la laitue et coupez la tomate en rondelles.

5. Chauffez les galettes, garnissez-les de poulet, de légumes et de sauce au yaourt. Roulez ou pliez, dégustez aussitôt.

Notes

Pour un poulet encore plus tendre et parfumé, faites mariner toute une nuit.

Pour une version plus légère, remplacez le pain pita par une grande feuille de salade.

Adaptez les épices selon votre goût ou ajoutez une pincée de piment pour plus de peps.

  • Prep Time: 20 min
  • Cook Time: 10 min
  • Category: Sandwichs / Street food
  • Method: Poêle
  • Cuisine: Moyen-Orient

Nutrition

  • Serving Size: 1 sandwich
  • Calories: 375
  • Sugar: 5 g
  • Sodium: 680 mg
  • Fat: 15 g
  • Saturated Fat: 3,8 g
  • Unsaturated Fat: 9,5 g
  • Trans Fat: 0 g
  • Carbohydrates: 33 g
  • Fiber: 3 g
  • Protein: 26 g
  • Cholesterol: 70 mg

Keywords: shawarma, poulet, sandwich, yaourt, pita, oriental