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Poivrons Farcis Au Bœuf Haché


  • Author: Julia Koch
  • Total Time: 65
  • Yield: 4 portions (4 poivrons farcis)

Description

Ces poivrons farcis au bœuf haché sont un plat complet et réconfortant, où des poivrons colorés sont garnis d’une farce savoureuse au bœuf, riz et tomate, puis gratinés au fromage pour un résultat généreux et parfumé, parfait pour un dîner familial au four.


Ingredients

4 gros poivrons de couleur rouges jaunes ou verts

2 cuillères à soupe huile d’olive

400 g bœuf haché

1 oignon moyen finement émincé

2 gousses d’ail hachées

400 g tomates concassées en boîte

2 cuillères à soupe concentré de tomate

100 ml bouillon de bœuf ou de légumes

150 g riz cuit

100 g maïs en grains égoutté (facultatif)

1 cuillère à café paprika doux

0.5 cuillère à café origan séché

0.5 cuillère à café cumin moulu (facultatif)

0.75 cuillère à café sel fin (à ajuster au goût)

Quelques tours poivre noir du moulin

120 g fromage râpé type emmental mozzarella ou cheddar

2 cuillères à soupe persil ou coriandre fraîche hachée


Instructions

1. Préchauffez le four à 190 °C. Lavez les poivrons, coupez le chapeau ou fendez-les en deux dans la hauteur, retirez les graines et les membranes blanches puis disposez-les dans un plat à gratin légèrement huilé, cavité vers le haut.

2. Faites chauffer l’huile d’olive dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez l’oignon émincé et faites revenir jusqu’à ce qu’il soit translucide. Ajoutez l’ail haché et faites cuire encore une minute sans le laisser colorer.

3. Incorporez le bœuf haché dans la poêle, émiettez-le bien à la spatule et faites-le dorer jusqu’à ce qu’il ne soit plus rosé. Assaisonnez avec une petite pincée de sel et de poivre.

4. Ajoutez les tomates concassées, le concentré de tomate, le bouillon, le maïs si utilisé, le paprika, l’origan, le cumin, le reste de sel et du poivre. Mélangez et laissez mijoter 5 à 7 minutes pour que la sauce épaississe légèrement.

5. Incorporez le riz cuit dans la poêle, mélangez bien pour obtenir une farce homogène et juteuse mais pas trop liquide. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement si nécessaire. Retirez du feu.

6. Répartissez généreusement la farce au bœuf et au riz dans chaque poivron en tassant légèrement avec le dos d’une cuillère. Parsemez le dessus de fromage râpé.

7. Versez un fond d’eau ou de bouillon dans le plat à gratin sur environ 1 cm de hauteur. Couvrez le plat de papier aluminium et enfournez pour 25 minutes.

8. Retirez l’aluminium et poursuivez la cuisson 10 à 15 minutes supplémentaires, jusqu’à ce que les poivrons soient fondants et que le fromage soit bien gratiné et doré.

9. Laissez reposer 5 minutes hors du four, parsemez de persil ou de coriandre fraîche hachée et servez bien chaud.

Notes

Pour des poivrons parfaitement fondants mais qui se tiennent bien, veillez à ne pas réduire complètement le liquide dans la farce et à garder un léger fond d’eau ou de bouillon dans le plat pendant la cuisson au four.

  • Prep Time: 25
  • Cook Time: 40
  • Category: Plat principal
  • Method: Four
  • Cuisine: Méditerranéenne, Internationale

Nutrition

  • Serving Size: 1 poivron farci
  • Calories: 480
  • Sugar: 10
  • Sodium: 900
  • Fat: 24
  • Saturated Fat: 9
  • Unsaturated Fat: 13
  • Trans Fat: 0.5
  • Carbohydrates: 38
  • Fiber: 6
  • Protein: 27
  • Cholesterol: 85

Keywords: poivrons farcis, bœuf haché, plat au four, riz, légumes farcis