Description
Ce chili blanc épais au poulet et haricots noirs est un plat complet, crémeux et réconfortant, parfait pour un dîner familial. Entre le poulet tendre, les haricots fondants, le maïs légèrement sucré et les épices douces, il offre une texture généreuse et des saveurs équilibrées qui plaisent en toute saison.
Ingredients
500 g de blancs de poulet
400 g de haricots noirs cuits et égouttés
400 g de haricots blancs cuits et égouttés
250 g de maïs égoutté
1 oignon jaune
3 gousses d’ail
1 piment vert doux
200 g de tomates concassées
750 ml de bouillon de volaille
150 g de crème épaisse
120 g de fromage frais
15 ml d’huile d’olive
8 g de cumin moulu
5 g de paprika doux
3 g d’origan séché
3 g de piment en poudre
8 g de sel
2 g de poivre noir moulu
15 g de coriandre fraîche
1 citron vert
Instructions
1. Émincez l’oignon, hachez l’ail, coupez le piment vert finement et détaillez le poulet en morceaux.
2. Faites chauffer l’huile d’olive dans une grande cocotte à feu moyen, puis faites revenir l’oignon pendant 4 à 5 minutes.
3. Ajoutez l’ail et le piment vert, puis faites cuire 1 minute en remuant.
4. Incorporez le cumin, le paprika, l’origan et le piment en poudre, puis mélangez pendant 30 secondes.
5. Ajoutez le poulet et faites-le revenir 3 à 4 minutes pour bien l’enrober des épices.
6. Versez les tomates concassées et le bouillon de volaille.
7. Ajoutez les haricots noirs, les haricots blancs et le maïs, puis mélangez soigneusement.
8. Portez à frémissement, baissez le feu et laissez mijoter 25 à 30 minutes.
9. Écrasez légèrement une petite partie des haricots blancs dans la cocotte pour épaissir la préparation.
10. Ajoutez la crème épaisse et le fromage frais, puis mélangez jusqu’à obtenir une texture lisse et crémeuse.
11. Laissez cuire encore 5 minutes à feu doux.
12. Rectifiez l’assaisonnement avec le sel, le poivre et le jus de citron vert.
13. Servez bien chaud, avec la coriandre fraîche ciselée au moment du service.
Notes
Pour obtenir un chili vraiment épais sans ajouter de farine ni de fécule, écrasez une partie des haricots blancs directement dans la cocotte avant d’incorporer la crème et le fromage frais.
- Prep Time: 20 minutes
- Cook Time: 40 minutes
- Category: Plat principal
- Method: Mijoté
- Cuisine: Cuisine familiale
Nutrition
- Serving Size: 1 bol
- Calories: 420 kcal
- Sugar: 6 g
- Sodium: 780 mg
- Fat: 18 g
- Saturated Fat: 8 g
- Unsaturated Fat: 8 g
- Trans Fat: 0 g
- Carbohydrates: 28 g
- Fiber: 8 g
- Protein: 34 g
- Cholesterol: 95 mg
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