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Boulettes de fromage frais aux fraises keto


  • Author: Julia Koch
  • Total Time: 1 h 45
  • Yield: 8 portions (16 boulettes)

Description

Ces boulettes de fromage frais aux fraises keto sont de petites bouchées ultra crémeuses, riches en bonnes matières grasses et très pauvres en sucre. Elles combinent la douceur acidulée de la fraise fraîche avec la texture onctueuse du fromage frais et de la crème, pour un dessert aussi joli que gourmand.


Ingredients

250 g fromage frais entier type cream cheese à température ambiante

40 g beurre doux fondu ou huile de coco désodorisée fondue

60 ml crème liquide entière (minimum 30 % MG)

60 g fraises fraîches en petits dés

30 g édulcorant en poudre compatible keto (érythritol ou mélange érythritol–stévia)

1 cuillère à café extrait de vanille

1 cuillère à café zeste de citron finement râpé

1 pincée sel fin


Instructions

1. Rincer rapidement les fraises, les sécher soigneusement, les équeuter puis les couper en petits dés. Réserver.

2. Placer le fromage frais à température ambiante dans un saladier et le fouetter à la spatule ou au batteur à main jusqu’à ce qu’il soit bien lisse et souple.

3. Verser le beurre fondu tiédi ou l’huile de coco fondue, la crème liquide, l’édulcorant, l’extrait de vanille, le zeste de citron et la pincée de sel dans le saladier.

4. Fouetter jusqu’à obtenir un mélange homogène, crémeux et légèrement mousseux. Goûter et ajuster la quantité d’édulcorant si nécessaire.

5. Ajouter délicatement les dés de fraises et les incorporer à la spatule pour garder de jolis marbrages roses dans la préparation.

6. Placer le saladier au réfrigérateur pendant 15 à 20 minutes pour que la préparation se raffermisse légèrement.

7. À l’aide d’une petite cuillère à glace ou de deux cuillères, prélever des portions de pâte et les rouler rapidement entre les mains pour former des boulettes.

8. Déposer les boulettes sur une plaque ou une assiette recouverte de papier cuisson, puis les placer au réfrigérateur au moins 1 heure pour qu’elles deviennent bien fermes.

9. Pour une version plus glacée et rafraîchissante, transférer les boulettes au congélateur pendant 30 à 45 minutes avant de servir.

Notes

Si vos fraises sont très juteuses, ajoutez-les au dernier moment et, si besoin, incorporez une cuillère à soupe supplémentaire de fromage frais pour garder des boulettes bien fermes et faciles à façonner.

  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 0 minutes
  • Category: Dessert / Snack keto
  • Method: Sans cuisson, réfrigération
  • Cuisine: Keto, faible en glucides

Nutrition

  • Serving Size: 2 boulettes
  • Calories: 190
  • Sugar: 2
  • Sodium: 120
  • Fat: 18
  • Saturated Fat: 11
  • Unsaturated Fat: 6.5
  • Trans Fat: 0.1
  • Carbohydrates: 3
  • Fiber: 0.5
  • Protein: 4
  • Cholesterol: 55

Keywords: keto,low carb,boulettes fromage frais,fraises,fat bombs,sans cuisson