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Asperges Rôties Et Carottes


  • Author: Julia Koch
  • Total Time: 35 min
  • Yield: 4

Description

Les asperges rôties et carottes forment un accompagnement coloré, raffiné et ultra-savoureux qui illumine n’importe quelle table. Cette recette célèbre la simplicité des produits de saison et leur cuisson au four sublime leur goût naturel, révélant une texture fondante à cœur et légèrement caramélisée en surface. Idéales pour accompagner un plat de viande ou de poisson, elles séduisent aussi en version végétarienne lors d’un repas printanier.


Ingredients

400 g asperges vertes

400 g carottes jeunes

2 cuillères à soupe huile d’olive extra vierge

2 gousses d’ail

2 brins de romarin ou de thym frais

Sel

Poivre

30 g parmesan râpé (optionnel)


Instructions

1. Préchauffer le four à 200°C. Éplucher les carottes, rincer les asperges, couper les extrémités dures.

2. Disposer les légumes sur une plaque, arroser d’huile d’olive, ajouter l’ail haché, les herbes, saler et poivrer.

3. Mélanger pour enrober. Enfourner 20 à 25 min, retourner à mi-cuisson.

4. Parsemer de parmesan râpé à la sortie du four si désiré. Servir chaud.

Notes

Choisissez des carottes jeunes ou primeur pour une cuisson homogène.

Surveillez la cuisson pour garder les légumes légèrement croquants.

Ajoutez un filet de jus de citron ou de vinaigre balsamique pour rehausser les saveurs à la sortie du four.

  • Prep Time: 10 min
  • Cook Time: 25 min
  • Category: Accompagnement
  • Method: Four
  • Cuisine: Française

Nutrition

  • Serving Size: 1 portion
  • Calories: 98
  • Sugar: 6
  • Sodium: 175
  • Fat: 6
  • Saturated Fat: 1.2
  • Unsaturated Fat: 4.7
  • Trans Fat: 0
  • Carbohydrates: 10
  • Fiber: 3.5
  • Protein: 3.5
  • Cholesterol: 2

Keywords: asperges, carottes, légumes rôtis, accompagnement sain, printemps